Förra veckan började även jag på zumba. Det var en granne som frågade om jag ville börja när klasserna drog igång, och det ville jag såklart. Vi hamnade på en väntelista eftersom det var fullt igruppen, men efter redan en gång kom vi med, så nu tränar vi zumba varje tisdagskväll. Himla skoj!
Viktminskningen har ju inte gått alls... Jag har heller inte brytt mig om den, förrän nu när vi började zumba. Jag vägde mig dagen efter att vi hade zumbat (på onsdags morgonen) och konstaterade att vågen då stannade på 107,1 kg... Usch och fy, att jag aldrig tar tag i det här, utan bara fortsätter gå upp i vikt! Jaja, 5 dagar senare stannade vågen på 104,8 kg (-2,3 kg), så lite hade jag väl gjort rätt de där dagarna ;). Nu är jag igång igen, och jag ser fram emot slutet på mars när zumban kommer att gå 2 dagar/vecka!
tisdagen den 22:e februari 2011
tisdagen den 4:e januari 2011
Nytt år, nya giv!
Dags att liva upp den här bloggen igen, då!
Mina förevändningar att gå ner i vikt går ju inte alls. Det gick bra i våras, men så hände något och jag tappade gnistan fullständigt, förmodligen ihop med den depression jag drabbades av 3 månader efter förlossningen, när livet började komma ifatt! Visserligen kom jag ur depressionen ganska snart, men tanken på viktnedgång fanns inte alls. I npvember förra året öppnade vi ett café, på prov, och gissa vad det gjorde med vikten!
Inför jul och nyår kunde jag konstatera att jag nästan inte hade några kläder alls att ta på mig. Jag hade vuxit ur det mesta, men inte åt rätt håll... Med endast ett par jeans och ett par mjukisbyxor jag kan använda kändes det som att "nu fan får det vara nog!". Varför vänta med att ta tag i det? Jag tog tag i det direkt, redan innan nyår! Den 27 december valde jag att starta på nytt, när vågen stannade på 107 kg... Japp, det har alltså gått överstyr igen med för mycket mat och onyttigheter och för lite motion.
Första veckan gjorde jag inte särskilt mer än att tänka på hur mycket jag åt, och försöka komma på varför jag fortsätter äta trots att jag är mätt. Jag la också in lite mer GI-tänk i min kost, och tog väldigt lite av kolhydratrik mat. Trots att det var nyår med god mat och både chips och godis, slutade veckan på ett minus på 2 kg. Veckans nya vikt blev alltså 105,0 kg. Helt ok jobbat!
Den här veckan är det mer GI rivstart som gäller och jag har uteslutit det mesta med mycket kolhydrater, och det känns faktiskt riktigt bra! Eftersom jag är i nystartsfas och behöver mycket motivation så väger jag mig troget varje dag för att se att det faktiskt händer saker, och ja, det gör det!
Nu ska jag väl ändå hålla i det här? Har jag lyckats sluta röka en gång i tiden ska jag väl för sjutton klara av att gå ner i vikt också, speciellt som jag mår riktigt dåligt av all övervikt (och känner hur t ex knäna börjar protestera)?!
Mina förevändningar att gå ner i vikt går ju inte alls. Det gick bra i våras, men så hände något och jag tappade gnistan fullständigt, förmodligen ihop med den depression jag drabbades av 3 månader efter förlossningen, när livet började komma ifatt! Visserligen kom jag ur depressionen ganska snart, men tanken på viktnedgång fanns inte alls. I npvember förra året öppnade vi ett café, på prov, och gissa vad det gjorde med vikten!
Inför jul och nyår kunde jag konstatera att jag nästan inte hade några kläder alls att ta på mig. Jag hade vuxit ur det mesta, men inte åt rätt håll... Med endast ett par jeans och ett par mjukisbyxor jag kan använda kändes det som att "nu fan får det vara nog!". Varför vänta med att ta tag i det? Jag tog tag i det direkt, redan innan nyår! Den 27 december valde jag att starta på nytt, när vågen stannade på 107 kg... Japp, det har alltså gått överstyr igen med för mycket mat och onyttigheter och för lite motion.
Första veckan gjorde jag inte särskilt mer än att tänka på hur mycket jag åt, och försöka komma på varför jag fortsätter äta trots att jag är mätt. Jag la också in lite mer GI-tänk i min kost, och tog väldigt lite av kolhydratrik mat. Trots att det var nyår med god mat och både chips och godis, slutade veckan på ett minus på 2 kg. Veckans nya vikt blev alltså 105,0 kg. Helt ok jobbat!
Den här veckan är det mer GI rivstart som gäller och jag har uteslutit det mesta med mycket kolhydrater, och det känns faktiskt riktigt bra! Eftersom jag är i nystartsfas och behöver mycket motivation så väger jag mig troget varje dag för att se att det faktiskt händer saker, och ja, det gör det!
Nu ska jag väl ändå hålla i det här? Har jag lyckats sluta röka en gång i tiden ska jag väl för sjutton klara av att gå ner i vikt också, speciellt som jag mår riktigt dåligt av all övervikt (och känner hur t ex knäna börjar protestera)?!
lördagen den 27:e mars 2010
Vad är det som händer?
Nu har min kropp blivit alldeles tokig, och jag fattar absolut ingenting!
Jag har gått 10,000 till 12,600 steg varenda dag den här veckan (utom idag) och skött mig ganska bra, men vad händer; jo vågen envisas med att visa på högre och högre vikt. Varför? Jo, kroppen har börjat samla en massa vätska! Vad ska det vara bra för? Jag dricker ca 2 liter vatten/dag, dricker inte té eller kaffe, men uppenbarligen räcker inte det just nu. Tydligen måste jag börja dricka mycket mer. Eller? Jag hoppas att kroppen tar sitt förnuft tillfånga snart och börjar bete sig lite normalt igen för så här kan jag ju inte ha det!
Jag har gått 10,000 till 12,600 steg varenda dag den här veckan (utom idag) och skött mig ganska bra, men vad händer; jo vågen envisas med att visa på högre och högre vikt. Varför? Jo, kroppen har börjat samla en massa vätska! Vad ska det vara bra för? Jag dricker ca 2 liter vatten/dag, dricker inte té eller kaffe, men uppenbarligen räcker inte det just nu. Tydligen måste jag börja dricka mycket mer. Eller? Jag hoppas att kroppen tar sitt förnuft tillfånga snart och börjar bete sig lite normalt igen för så här kan jag ju inte ha det!
fredagen den 26:e mars 2010
God lunch
Testade en ny rätt till lunch idag; Blomkålsfrestelse med kassler. Mycket gott och mättande var det och jag rekommenderar det verkligen. Klickar du på länken så kommer du till min mat- och bakblogg och kan hitta receptet.
Har varit hemma med mina två småkillar. Det har inte blivit någon långpromenad direkt, men en liten sträcka har det blivit i alla fall. Lite över 5000 steg har det blivit så här långt (klockan är bara 14 ännu), så det finns hopp om att komma över 10,000 idag också!
Har varit hemma med mina två småkillar. Det har inte blivit någon långpromenad direkt, men en liten sträcka har det blivit i alla fall. Lite över 5000 steg har det blivit så här långt (klockan är bara 14 ännu), så det finns hopp om att komma över 10,000 idag också!
Så var prövningarnas tid här
Då är det fredag igen, och jag måste nu kliva upp och visa att jag klarar av att gå ner i vikt även på helgerna. Det kunde jag inte visa förra helgen, så det är definitivt dags att ta tag i det här nu!
Jag har tagit tag i mina promenader och sett till att jag inte gått färre än 10,000 steg de senaste dagarna. Trots att det varit dåligt väder har jag varit ute och promenerat. Det gör att jag känner mig stolt över mig själv och det jag klarar av att åstadkomma.
Jag har som vanligt tjuvvägt mig hela veckan, och det är ett minus den här veckan också. Nu gäller det att hålla i det under helgen som sagt! Jag önskar att minuset var större, för att jag ska få en skjuts framåt, men alla minus räknas, och det är fortfarande ett mycket bra minus och jag ligger före min tidsplanering.
Idag har jag båda mina småkillar hemma, (Victor är ju ledig på fredagar) så det blir inga långpromenader på dagen idag, men en liten sväng ska jag allt lura med Victor ut på. När han är med blir det inga raska promenader, men det är inte det viktiga heller, det viktiga är att vi kommer ut alls!
Ha en riktigt skön helg alla!
Jag har tagit tag i mina promenader och sett till att jag inte gått färre än 10,000 steg de senaste dagarna. Trots att det varit dåligt väder har jag varit ute och promenerat. Det gör att jag känner mig stolt över mig själv och det jag klarar av att åstadkomma.
Jag har som vanligt tjuvvägt mig hela veckan, och det är ett minus den här veckan också. Nu gäller det att hålla i det under helgen som sagt! Jag önskar att minuset var större, för att jag ska få en skjuts framåt, men alla minus räknas, och det är fortfarande ett mycket bra minus och jag ligger före min tidsplanering.
Idag har jag båda mina småkillar hemma, (Victor är ju ledig på fredagar) så det blir inga långpromenader på dagen idag, men en liten sväng ska jag allt lura med Victor ut på. När han är med blir det inga raska promenader, men det är inte det viktiga heller, det viktiga är att vi kommer ut alls!
Ha en riktigt skön helg alla!
onsdagen den 24:e mars 2010
Dålig på uppdateringar
Jag är väldigt dålig på att uppdatera hur det går!
Förra veckan började jag på nytt med rivstarten i GI. Det gick jättebra ända tills helgen kom. All trötthet (med en bebis hemma kommer ju tröttheten som ett brev på posten) gör att sötsuget kommer. Helgen gick därför i godisets tecken, vilket gjorde att förra veckans viktnedgång blev mindre än det hade blivit om jag hade hållt mig till rivstarten. Trots allt blev det ett minus på 1 kg, vikten stannade alltså på 94,5 kg.
Jag har köpt nya batterier till min stegräknare och kan använda den nu! Nu blir det minst 10,000 steg/dag oavsett hur trött jag är. Det känns skönt att äntligen ha kommit igång med promenaderna igen. Visst, det är inget kul att ge sig ut när det regnar och slaskar som bara den, men det känns ju så himla skönt när man kommer in igen!
Den här veckan har jag hållt mig ganska bra till rivstarten, så nu gäller det bara att hålla i det över helgen också så kommer jag kunna uppvisa ett bra resultat nästa vecka.
Jag har fått en fråga om min viktnedgång, om jag har tänkt köra hårt för att gå ner 30 kg innan året är slut. Jag har inte alls tänkt köra slut på mig själv, men jag vet att det är ett rimligt mål. 30 kg på knappt 40 veckor betyder att jag måste minska 0,75 kg/vecka. Det är något som är fullt rimligt och som ligger på ett vettigt tempo. Självklart kommer jag fastna på platåer då jag inte går ner alls, men det är sånt man får ta. Det är inget absolut krav att jag ska väga 65 kg den 31/12-10, men det är ju en önskan jag har. Väger jag 70 kg då, så är det också ok, men jag ska baske mig inte väga 89 kg då!
Förra veckan började jag på nytt med rivstarten i GI. Det gick jättebra ända tills helgen kom. All trötthet (med en bebis hemma kommer ju tröttheten som ett brev på posten) gör att sötsuget kommer. Helgen gick därför i godisets tecken, vilket gjorde att förra veckans viktnedgång blev mindre än det hade blivit om jag hade hållt mig till rivstarten. Trots allt blev det ett minus på 1 kg, vikten stannade alltså på 94,5 kg.
Jag har köpt nya batterier till min stegräknare och kan använda den nu! Nu blir det minst 10,000 steg/dag oavsett hur trött jag är. Det känns skönt att äntligen ha kommit igång med promenaderna igen. Visst, det är inget kul att ge sig ut när det regnar och slaskar som bara den, men det känns ju så himla skönt när man kommer in igen!
Den här veckan har jag hållt mig ganska bra till rivstarten, så nu gäller det bara att hålla i det över helgen också så kommer jag kunna uppvisa ett bra resultat nästa vecka.
Jag har fått en fråga om min viktnedgång, om jag har tänkt köra hårt för att gå ner 30 kg innan året är slut. Jag har inte alls tänkt köra slut på mig själv, men jag vet att det är ett rimligt mål. 30 kg på knappt 40 veckor betyder att jag måste minska 0,75 kg/vecka. Det är något som är fullt rimligt och som ligger på ett vettigt tempo. Självklart kommer jag fastna på platåer då jag inte går ner alls, men det är sånt man får ta. Det är inget absolut krav att jag ska väga 65 kg den 31/12-10, men det är ju en önskan jag har. Väger jag 70 kg då, så är det också ok, men jag ska baske mig inte väga 89 kg då!
onsdagen den 17:e mars 2010
Nystart av rivstart!
Det har gått några veckor sedan jag skrev något här i bloggen. Anledningen till det är att jag helt enkelt inte haft någon lust. Tappade lusten för viktminskning också, vilket gav ett plus på 1,5 kg på den månad jag var "borta". Inget allvarligt såklart, inget som inte går att reparera. Nu är jag i alla fall tillbaka, och i måndags startade jag om mitt viktminskningsprogram på GI-viktkoll. Jag har ju inte använt mig av det programmet sedan förra våren, när jag konstaterade att jag var gravid. Nu har jag som sagt startat om programmet med rivstart. Min startvikt blev 95,5 kg i måndags, och målvikten är fortfarande 65 kg, vilket jag hoppas kunna uppnå innan vi går över i år 2011! Det bästa med GI:s rivstart är att man snabbt märker resultat. Jag gick på det i 7 veckor förra våren och gick ner 9 kg på den tiden! Jag hoppas (och vet redan) att det går lika bra den här gången!
Motionsdelen har det varit lite si och så med. Hade tänkt börja träna workout hemma, medan lilleman sover, men så fort jag tänker börja, så vaknar han såklart. Skulle han vara glad och nöjd vaken så spelar det ingen roll, men ofta är han sur och grinig precis då. Så springer tiden iväg och det blev inget den dagen heller. Som tur är så får jag i alla fall en halvtimmes promenad varje dag när jag hämtar de stora barnen! Nu inbjuder vädret också till längre promenader. Idag blir det ingen långpromenad, det blir istället två 30-minuterspromenader, så det blir ju lite i alla fall.
Batteriet är slut i min stegräknare, och jag glömmer bara köpa nytt. På fredag ska jag till Biltema och handla så då har jag skrivit upp batteri till stegräknaren! Det är alltid roligare att gå när man har den på sig. Man får lite mer motivation till att gå längre då!
Motionsdelen har det varit lite si och så med. Hade tänkt börja träna workout hemma, medan lilleman sover, men så fort jag tänker börja, så vaknar han såklart. Skulle han vara glad och nöjd vaken så spelar det ingen roll, men ofta är han sur och grinig precis då. Så springer tiden iväg och det blev inget den dagen heller. Som tur är så får jag i alla fall en halvtimmes promenad varje dag när jag hämtar de stora barnen! Nu inbjuder vädret också till längre promenader. Idag blir det ingen långpromenad, det blir istället två 30-minuterspromenader, så det blir ju lite i alla fall.
Batteriet är slut i min stegräknare, och jag glömmer bara köpa nytt. På fredag ska jag till Biltema och handla så då har jag skrivit upp batteri till stegräknaren! Det är alltid roligare att gå när man har den på sig. Man får lite mer motivation till att gå längre då!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)